“Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje” é o lema. A história é sempre a mesma, fazemos muitos planos cheios de boas intenções mas é muito mais simples deixar tudo “para amanhã”. Sofremos muitas vezes de preguicite aguda e a tendência é adiar tarefas para o futuro. Algumas frases com que certamente se identifica: “Amanhã estudo”, “Amanhã faço”, “Faço mais tarde”, “Agora não posso”, “Só vou ver uma coisinha na internet”.
A procrastinação é isso mesmo, uma disposição comportamental que leva a adiar e a evitar determinadas tarefas ou responsabilidades. Ocorre facilmente e depressa se transforma num mau hábito. Os procrastinadores são pessoas que administram o seu tempo da pior forma possível. E é duro sair disso. É quase um vício. Você sabe que aquilo é irracional, sabe que não faz sentido, mas não consegue parar. Adiamos a resolução de problemas no trabalho, na escola e a nível pessoal por mais simples que sejam. A pessoa que procrastina fica com sentimento de culpa por não ter feito o trabalho ou a tarefa antes, o que desencadeia ansiedade, angustia, stress e baixa auto-estima. Em maior ou menor grau toda a gente procrastina. No entanto procrastinar pode ser facilmente ultrapassado.
Aqui estão algumas maneiras de quebrar hábitos de procrastinação:
¨ Organize a sua vida, planeando as suas actividades diárias e dando prioridade às que são mais importantes. Isso vai ajudá-lo a evitar desperdiçar o seu precioso tempo e irá definir prioridades que irão ajudá-lo a alcançar os seus objectivos.
¨ Estabeleça objectivos claros e foque no resultado final.
¨ Pense de maneira prática, isso faz com que realize as actividades mais rapidamente.
¨ Faça hoje! Estabeleça datas e comemore as conquistas. A recompensa é uma motivação inspiradora para concluir as tarefas. Sempre que conseguir realizar uma tarefa dê uma recompensa a si mesmo. Só não se engane a si mesmo!
¨ No final do dia verifique se todas as tarefas listadas foram concluídas.
¨ Seja persistente!
¨ Comprometa-se em terminar primeiro as tarefas menos agradáveis. Aborde essas tarefas com uma atitude positiva, quanto mais cedo a começar e mais depressa a acabar, mais cedo ela terminará.
¨ Não tenha a mania da perfeição. A solução para o perfeccionismo é dar a você mesmo o direito de ser humano. Acredite que um trabalho razoável feito hoje é bem melhor que um trabalho perfeito após o prazo estabelecido.
O lado bom da procrastinação é que não é preciso admitir que se está com preguiça, basta usar o termo procrastinar que é mais moderno e elegante.
Não seja procrastinado e comente!
